浪姐做到第七季，直播改命——
《乘风2026》开播，豆瓣热度达到史无前例的1.2亿。
一公当晚，热搜为它单开一页。
图源：微博
一公前，各路“神人”在浪姐聚会。
小品出圈，全世界都在看《乘风2026》（后简称《浪姐》）的笑话：“华娱圈的活人回来了。”
一公后，两人淘汰，直播现场观众大喊“黑幕”，姐姐已黑化。
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热度有了，骂也挨了，浪姐的抓马才刚刚开始。
上周末，浪姐迎来了史上最抓马的一公。
直播现场没有假体面和岁月静好，姐姐们哭作一团，然后“黑化”。
队长同歌PK，唱得更稳的孙怡输给了阚清子，她的队员赵子琪淘汰。
图源：《乘风2026》
第二天的发布会，孙怡精神状态杀疯。
在镜头前调侃这是“赵子琪淘汰发布会”，眼睛被比赛结果“气出了麦粒肿”。
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赵子琪则连夜回了北京。
表示“不会再来”，长沙是“一秒不能多待”。
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上半场“全闭麦”被骂上热搜；
到了下半场，“全开麦”标识改成了“LIVE”，听劝开麦，结果又有新的“事故”。
李小冉组的《心愿便利贴》，真唱差点把观众送走。
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“不做作，不怯场，不假唱，不好听。”
贡献了内娱最适合静音的舞台，但凭着极高的路人缘，全员安全晋级。
《浪姐》版"SHE"组合，成员Sorry、Hello、Excuse me/图源：《乘风2026》
最后两个危险组队长同台PK——
是五天内学会两首中文歌的庄法（越南浪姐冠军），和卖力唱跳的萧蔷。
“节目组就这么虐待远道而来的外国人，和年近六旬的老年人。”
图源：《乘风2026》
当晚，也迎来姐姐三连硬刚节目组的名场面。
萧蔷护住队员：
“（如果输了）我领导无方，我走。”
图源：《乘风2026》
陶昕然顶着一张刀人心切的冷漠脸，抢过话筒：
“我们已经做得很好了，如果结果不尽如人意，不是我们的原因。”
图源：《乘风2026》
当晚，庄法组表现不错的维妮娜惨遭淘汰。
她痛哭、不解：
“我不知道评分的标准是什么。”
图源：《乘风2026》
没有时间的延迟、后期的剪辑，姐姐们所有的硬气、眼泪和不甘心都通过直播实时放送，张力十足。
票数和舞台呈现不成正比，观众也在现场大喊，场面一度差点失控。
争议爆发，有人感叹，在这个鼓励女性突破自我的舞台上，是不是越努力的人，会越不幸。
“如果仅按照内娱过往资历来投票排名，还算什么乘风破浪？”
“这个节目已经背离了它的初衷。”
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有人却认为，这个舞台并不是舞蹈、歌曲专业比拼，姐姐们有跨界开麦的勇气已经难得。
不稀奇。
实力与人缘，努力和幸运之辩，各大选秀舞台上都要上演一遭。
问题是，当《浪姐》的去留被实时呈现，赛制却还与过往相同；
荧幕外的庞大观众群体无法通过投票来排解情绪，那最终情绪只能化作争议。
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其实在淘汰发生之前，这一季的《浪姐》并非这个画风。
一周前，她们全员乐子人，笑话层出不穷。
诞生了浪姐史上最难听的一届小考，最后一名的竞争空前激烈。
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孙怡和陈凯琳的捂耳朵自保的命苦情头，出自于此。
图源：《乘风2026》，下同
李小冉为了《心愿便利贴》，偷偷发狠努力记歌词。
然而努力努力白努力。
听得李心洁灵魂出走，谢楠眼含泪光，透出老母亲的慈祥和一丝沧桑。
“蜡笔小新音”出圈的温峥嵘，一点不内耗，先把自己唱美了。
陶昕然老实人豁出去，一套行云流水的breaking向舞担发起冲击。
“蒙古之花”乌兰图雅做自己，炸翻全场。
姐姐们凭实力出尽洋相，各有各的难听和笨拙。
导师们，也各有各的苦果要吃。
在史上最抽象的选人环节，雌鹰一样的女人者来女，当众喊乌兰图雅“妈妈”。
辈分开始混乱，“者来家族”日益壮大。
目前包括但不限于“者来母”乌兰图雅，“者来娘”孙怡，“者来妹”万千惠……
“0国语言拥有者（普通话也不太利索）”小涂鸦，在一公贡献了重量级英语笑话。
草原来的女人，依然火辣辣。
那时候大家还在感叹这群姐姐的鲜活，“离了《浪姐》，谁还能这么逗我笑”。
从初见面的一团乱麻、初舞台的现场改规则，再到小考的热闹盛世、一公的笑料与不满......
《浪姐》风评变化太快，就像龙卷风。
近半个月，笑的笑，吵的吵，热度始终居高不下。
不管怎么看，这次押宝直播，真的押对了。
这些年，《浪姐》一直是热搜常客。
只是这么多季办下来，不少人都在吐槽，节目本该展现女性超越年龄的力量感和多样性，结果都在拼命卷少女感唱跳。
新鲜感越来越少，观众也看得越来越累。
节目组当然深知，要变化。
花重金升级舞美，请来国际姐姐，去年还尝试在室外录制。
姐姐们不是在三亚晒到快脱皮；
图源：《乘风2025》
就是在呼伦贝尔冻到裹紧军大衣。
图源：《乘风2025》
风吹雨打，日晒雨淋。
在物理意义上实现真正的乘风破浪，也显得姐姐们格外命苦，节目组没苦硬吃。
图源：《乘风2025》
每年都舞台升级，磨皮升级。
但再也没有横空出世的第一季那种震撼和热闹。
直到今年，直播引爆热度，玩的就是实时更新、未经加工的刺激。
姐姐们在台上硬刚节目组，观众在台下大喊“黑幕”，导播手忙脚乱切安全的镜头，主持人烧干了CPU接场面话。
这是内娱很久没有过的玩法。
图源：《乘风2026》
一切情绪和体验，都越过时差和剪辑，即时反馈，走向真实。
陈瑶困得要晕过去的画面，被精准捕捉。
图源：《乘风2026》
曾沛慈看《心愿便利贴》失去表情管理的reaction，实时放送。
图源：《乘风2026》
在孙怡哭着下台后，她和姐姐们围过来的拥抱和安慰，也被真实地记录。
图源：《乘风2026》
所有人的情绪，在直播中显得更为浓烈。
观众也在这些舞台之外的细节里，得到了深切的参与感。
因为大家关注的重点，不是姐姐们的唱跳真的达到了什么顶级水平。
而是她们那些带着毛边的粗糙的活人感。
如今那些直率的、下意识的、不可控的反应都不再被剪辑、被隐藏。
图源：《乘风2026》
我们直接被带回了那个神人辈出的直播选秀时代。
当年的快男、快女选秀，也是全国直播。
选手全开麦唱跳，评委全开麦吵架，有话题、有尺度，粗糙且抓马。
图源：《2011快乐女声》
实时追这种选秀，既有看养成系的快乐，又难免被命运戏弄的荒诞。
比如，2011年的快女总决赛名场面。
刘忻发挥失常无缘冠军，她的粉丝现场搞乱洪辰心态，最后是段林希爆冷拿第一。
图源：《2011快乐女声》
命运就是如此机缘巧合地被书写。
有人凭实力取胜，有人凭性格圈粉，运气和路人缘来的莫名其妙。
那时我们也相信，出身草根但有实力的人，也可以被看见。
因为“神人时代”的真人秀，有最朴素的内核——
先有“真人”，再有“秀”。
《乘风2026》
其实回看《浪姐》第一季，也挺神挺真人，姐姐们上综艺初来乍到，说话没个把门的。
让宁静做一下自我介绍：
“还要介绍我是谁，那我这几十年白干了呗。”
图源：《乘风破浪的姐姐》
张雨绮为唱跳焦虑，李斯丹妮安慰她人气很高，她留下的名言，近日仍在刷屏：
“人气是人气，业务是业务，这是两回事好吗？”
“只靠人气站在台上虚不虚？虚。”
图源：《乘风破浪的姐姐》
《浪姐》第一季的含金量还在上升。
当年，它用全女舞台，给人真实一击。
到了今年，假人泛滥的内娱，似乎需要一剂直播的猛料才能唤起观众类似的真实感。
李小冉在大家手机里唱跳了三天三夜/图源：小红书
那是在同一时间、一起观看，为她们的去留而喜忧的感觉。
熟悉、刺激，又上头。
很多观众看浪姐，心情就像跳楼机。
一看到姐姐们就开心、感动；一想到节目组的赛制就闹心、生气。
但大家还是会点开新的一集，追下去。
如果今年《浪姐》能在巨大的话题和流量里自救成功，也不失为一件好事。
虽然每年都会有人唱衰浪姐“别再办了”“停播吧，没人看了”，说它的影响力已大不如前。
图源：小红书
但它作为内娱极其稀少的全女综艺，依然无比珍贵。
在一束照见中女的灯光里，观众不仅看到她们的舞台，也听见她们的故事。
那些被真实呈现的女性生命纹理，才是《浪姐》最核心的动人之处。
今年的徐梦洁，讲起自己当初第11名卡位出道，已经习惯了边缘化的待遇，其他三位队员作为娱乐圈的小小失意者，都深深共情。
图源：《乘风2026》，下同
四个女孩像四只小动物一样紧紧抱在一起，彼此鼓励：
“祝我们，勇敢一点。”
江语晨面对的，是前夫突然要抢孩子监护权的开庭通知。
超高难度的唱跳小考在即，还要应付跨国官司，她连夜紧急全网找律师。
在《浪姐》压力本就巨大，江语晨一整晚没睡。
浪头一个接一个狠狠拍下，顾不上片刻喘息，好在，身边还有可以给她支持的姐妹。
范玮琪则讲出了这些年让她停滞不前的心魔。
在漫长的时间里遭受网暴，她已经被骂怕了，不敢出来面对观众，“我觉得全世界人都恨我”。
但现在，她想给自己一个机会，“老娘已经50岁了”，没有什么可失去。
还有萧蔷，分享她和母亲的故事。
在母亲生命的最后五年里，萧蔷一直都在身边照顾她，陪她去医院看病。
最后，母亲是在萧蔷的臂弯里安静离世。
那五年走过来，“我觉得什么都不重要了”，萧蔷看透了生活的幻象，感到生命中不再有什么事情需要倾注执念。
不管是好的、坏的，开心的还是失落的，姐姐的故事，自有时间和生命的重量。
而这些年，观众期待在浪姐看到的，不再只有一场场华丽的秀，还有姐姐们溢出来的这些个人特质。
就像朱丹说的，在这里不聊家庭，不聊孩子。
她们在浪姐，抛掉身份，畅快地讲述自己的个体感受。
图源：《乘风2024》
她们是真正见识过风浪的30+姐姐，自知也自信。
“（如果）你又白又瘦又会唱，来这儿干嘛？
我们要展现我们这个年龄段姐姐的风貌。”
图源：《乘风2024》
于是，大家记得很多关于姐姐的真诚时刻。
她们分享各自的成长创伤。
龚琳娜从小不穿粉色，因为她在身边的人眼中从来都“不漂亮”，到了48岁，她回忆起始于童年的关于容貌的内心创伤，还是会流泪。
“那不是属于我的颜色，我不是一个漂亮女孩。”
图源：《乘风2023》
所以，当她穿着粉色长裙站上舞台，在漫天的粉色彩带下唱起《花海》，就像是看到她隔空给童年的自己，一个大大的拥抱。
图源：《乘风2023》
她们也分享关于年龄的新感受。
童年不幸福的秋瓷炫想到小时候父母如何对待自己，如今还是会半夜气到坐起来。
她说：“小时候，幸福是什么我不知道，爱情是什么我不知道，我四十多岁了，现在才刚刚知道。”
图源：《乘风2023》
侯佩岑在从决赛那晚，拿着奖杯，看着观众感叹：
“在我四十七岁的这一年，我从来不觉得我会站在舞台上，听见有人叫我的名字。”
台下，是一声声呼唤她的“侯佩岑”“侯佩岑”。
图源：《乘风2025》
她们也确实在这里，迎来了人生下半场的新生。
黄圣依是被姐妹们骂醒的。
“黄圣依好不容易混到今天，就这样随便就随便了，不行。”
图源：《乘风破浪的姐姐》
参加浪姐，是黄圣依决定离婚的转折点。
因为走出了封闭的家庭，她看到姐姐们才知道，“原来她们还可以这样生活”。
图源：《再见爱人4》
在更广阔的地方，它也给普通女性以新的年龄定义。
最近很热的一类讨论是：
浪姐的年龄门槛应该提到35+，甚至40+，因为30岁明明还很年轻。
图源：小红书
这在《浪姐》出现之前，是很离奇的说法。
那时流行的《三十而已》，传递的还是女人30岁家庭事业没什么成就约等于完蛋的价值。
而随着时代往前，浪姐走到第七年，很多女性慢慢意识到：“女人也可以是一棵稳稳站立的常青树。”
图源：小红书
曾经，问女性、问女明星的年龄还是一种冒犯；
如今她们可以淡然又骄傲地说出自己的年岁，像是一个勋章。
一档节目，在七年的时间里可以影响什么？
也许是陪伴一个懵懂的小学女孩踏入大学的校园，或者陪伴一个高中女生走入成年人的世界。
显然，这代女孩成长在一个“有姐姐”的年代。
有舞台可以尝试，有话筒可以讲述，有姐姐们可以仰慕，也知道原来镜头前的“她们”，还有许多没被看见的另一面。
所以也有很多观众说，“希望浪姐可以一直一直办下去”。
图源：小红书
这不难理解。
想到初舞台1V1，“安小鸟”落败“瓜六”，两个大爆剧傍身，却再没新热门角色的女演员同台。
唐艺昕讲述自己生完孩子不久，患上皮肤病，无法露面工作的过往。
陶昕然终于认可了25岁的自己，演出那样复杂的角色真棒，她说：
“现在41岁的我，有了生活阅历以后，有了勇气之后，可以诠释更复杂的角色。”
谢娜在旁补充道：“希望有更多的角色，可以找我们昕然。”
站上《浪姐》舞台上的她们，有的人渴求一个舞台，有的人期待一个机会；很多时候，《浪姐》是别无选择的最好选择。
所以她们拼命练、拼命唱，在离开舞台时眼泪夺眶而出，才那么真实。
反观隔壁《披哥》，哥哥们养老式录节目，嘉宾反复参加，照样一季一季播得稳稳当当。
在内娱，姐姐们更需要这样的一个窗口。
《浪姐》现在最要紧的不是考虑办不办下一季，而是这一季，怎么把赛制改得更配得上观众和姐姐们的热情。
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