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春分·节气小知识
春分，是二十四节气中的第四个节气，一般在每年3月20日或21日。
“分”有两层意思：一是昼夜平分，白天和黑夜一样长；二是平分春季，正好把春天分成两半，此时天气回暖，万物生发，但也容易出现倒春寒，气温忽冷忽热，对娇嫩的孩子们来说，是一场健康的“小考验”。
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春分时节，孩子身体正在经历什么？
中医说：阳气生发，肝脾需调
春分阳气随春上升，孩子“纯阳之体”反应更明显。春属木，对应肝脏，孩子容易肝火偏旺，出现急躁、睡不安稳、眼屎多；但小儿脾胃尚弱，若饮食油腻生冷，易积食、便秘，甚至诱发咳嗽发热。养护核心：疏肝健脾，助阳气生发。
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春分·儿童养护调理指南
（一）饮食调理：清润健脾，助力生长
1.传统食疗：多吃“春芽”（菠菜、春笋、香椿），搭配山药、莲子、陈皮等健脾食材。
2.春分特调：清肝清新饮
春分时节，妇孺国医堂首席专家张康美主任医师特别推荐一款具有清肝健脾功效的代茶饮---“清肝清新饮”
组成：陈皮、山药、白茅根等
功效：适合春季肝火旺、情绪烦躁、睡眠不安、易感冒的孩子。
3. 营养补充：保证每日奶量（300-500ml）+1个鸡蛋+ 肉/鱼/虾50-100g；每天1-2小时户外活动，补充维生素D，助力钙吸收。
（二）起居调理：早睡春捂，阳气满格
1. 睡眠：中医强调“夜卧早起，广步于庭”。建议孩子每晚21:00前入睡，保证10-12小时睡眠。生长激素在夜间分泌旺盛，早睡才能“偷”到身高优势！
2. 春捂：春分常有“倒春寒”，早晚温差大。遵循“下厚上薄”原则，护住孩子的脚、腿和腹部，不要过早穿单衣，避免受凉感冒。
3. 运动：每天安排1小时户外活动。跳绳、跑步、摸高、打球等运动能纵向刺激骨骼，促进生长发育，同时增强肺功能，提升免疫力。
（三）防病调理：精准应对，少跑医院
1.积食便秘：按摩腹部+山楂陈皮水，控零食、补益生菌。
2.过敏咳喘：中药香囊+按足三里，戴口罩、洗鼻避过敏原。
3.发热感冒：清淡饮食多喝水，38.5℃以下物理降温，以上遵医嘱用药，高热不退及时就医。
春分育娃如春耕，顺时调理、中西医结合，让孩子阳气足、脾胃和，像春苗般茁壮成长。
专家简介
张康美主任医师 | 妇孺国医堂首席专家
中共党员，硕士研究生，从医40余年。
专业领域：擅长中医内科疑难杂症、产后缺乳、乳腺增生及危重患者中西医诊疗，对治疗糖尿病、女性更年期综合征、肝功能损害、胃病、痛风、过敏性鼻炎有独到的见解；研发“健脾补肾丸”、“健脾护肝丸”、“补癸安神丸”三种院内中药制剂。
闫晶主治医师 | 中西医结合科负责人
毕业于陕西中医药大学，中西医临床医学专业，在职研究生，健康管理师。为国家区域儿科诊疗联盟副主席；陕西小儿推拿专科联盟常务委员；陕西省中医药学会第七届儿科专业委员会委员。
专业特长：从事儿科工作8年余，擅长中西医结合治疗儿科急慢性支气管炎、支气管肺炎、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、厌食等儿科常见病、多发病及中医外治疗法。
科普医师
贺玉婷 | 住院医师
中医学专业，本科学历。系统学习中医经典理论与现代儿科诊疗技术，曾在西安市中医医院学习1年余。
擅长中西医结合诊治小儿感冒、咳嗽、积食、腹泻、脾胃虚弱、体质调理等，熟练运用小儿推拿、蜜芽罐、穴位贴敷、艾灸、中药熏蒸、中药内服等中医特色疗法。
门诊地点：商洛市妇幼保健院(新院区)中西医结合儿科📍
春分万物生
供稿：中西结合儿科贺玉婷
编辑：陈 郁
审核：王 梦
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